CLASES

Esta disciplina forma parte del Raja Yoga y es una de las más conocidas a nivel mundial, por lo que se la suele llamar simplemente como Yoga. Se centra en la actividad física para potenciar el Prana o energía vital, consiguiendo así la meditación. Las asanas que se practican fomentan la capacidad física y la flexibilidad del individuo, además de ser útiles en la purificación y cierre energético. Combina los distintos ejercicios con la respiración y el equilibrio. Sirve como cimiento para el resto de variantes de Yoga físico.

El Fit Yoga combina secuencias de asanas con ejercicios tradicionales, ofreciendo beneficios tanto físicos como mentales. Esta disciplina une el cuerpo y la mente, aprovechando las ventajas del yoga y el fitness. A nivel físico, activa órganos, glándulas endocrinas y músculos. Además, el yoga ayuda a combatir problemas como el estrés, la angustia, los trastornos alimentarios o el nerviosismo. En las clases, se combinan asanas, movimiento y respiración para conseguir un estado de bienestar global.

En esta dinamica se fortalece las articulaciones a través de ejercicios de estiramientos suaves realizados de forma pausada y consciente, ayudan a relajar la musculatura, mejorar la flexibilidad, la circulación sanguínea y se reducen las contracturas. Por otro lado, el automasaje consiste en un masaje muscular que nos aplicamos a nosotros mismos, donde amasamos diferentes partes del cuerpo, con menor o mayor intensidad, dependiendo de las características de la zona. También podemos utilizar otras técnicas, como la fricción, el rozamiento o la vibración.

Se prepara el cuerpo para que el usuario lo vea y lo sienta mejor, con una forma de trabajar suave y consciente de que te ayudará a ponerte en forma sin forzar tu cuerpo. Además, durante el taller desconectarás un rato de tu día a día.

El tono muscular es la tensión de nuestros hombros, una contracción involuntaria de nuestro sistema muscular. El trabajo en la tonificación muscular con ejercicios comporta muchos beneficios para nuestra salud.

A través de este taller se fortalece las articulaciones a través de ejercicios de estiramientos suaves realizados de forma pausada y consciente, ayudan a relajar la musculatura, mejorar la flexibilidad, la circulación sanguínea y se reducen las contracturas.

El Entrenamiento Postural busca corregir la alineación de la columna y mejorar la postura, enfocándose en zonas de tensión como la espalda, hombros y cuello. El Entrenamiento de Fuerza tiene como objetivo tonificar el cuerpo, incrementar la fuerza y ​​mejorar el rendimiento físico. Este entrenamiento no sólo trabaja el cuerpo, sino que también fomenta el equilibrio y armonía, estableciendo una base para un estilo de vida saludable.